Liang Yu Cheng 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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2.0 km | 00:29:14 | 14:34/km

日期: 2023-03-27 07:11 - 平均心率: 116 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 21'14" / 13'20" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'50" (+02'30")

1000 / 1000

2

13'20"

(29'10")

13'20"

1000 / 2000

3

00'03"

(29'14")

12'01"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 3.43 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張慶忠說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'14"	00:21'14"
2	13'20"	00:34'34"
2.0	10'18"	00:34'37"

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