Zachary 2023/03/14 訓練日誌

Zachary 台北市
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Adidas Supernova Stride
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Saucony BLAZE TR
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Saucony Triumph 19
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saucony KINVARA13
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共跑了 71.1 km
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 137.4 km
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Mizuno Wave Skyrise3
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 44.7 km
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Adidas Boston 11
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Nike Juniper Trail
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 181.2 km
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HOKA Rincon3
已使用了 3 年 1 個月 10 天
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
已使用了 3 年 9 個月 27 天
共跑了 118.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14968.9 km |

5500.5 km
2024 年 :

583.8 km |

157.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.5	43.3
Nov	28.5	12.1
Oct	12.6	0.0
Sep	42.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0

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Zachary

8.5 km | 00:50:00 | 05:52/km

日期: 2023-03-14 20:23 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'57" / 05'37" / 05'38" / 05'22" / 05'07" / 06'14" / 06'06" / 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'52"

(45'52")

05'43"

8003 / 8003

04'08"

(50'00")

08'19" (+02'36")

497 / 8500

日常訓練

3月累積里程 : 55.17 km

New Balance Fresh Foam EVARE 累積 : 155.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿sam, 廖泳興和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'22"	00:22'34"
5	05'07"	00:27'41"
6	06'14"	00:33'55"
7	06'06"	00:40'01"
8	05'51"	00:45'52"
8.5	08'19"	00:50'02"

朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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