5.4 km | 01:04:35 | 11:57/km日期: 2023-04-17 19:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 12'06" / 11'48" / 10'45" / 11'22" / 12'47" / 14'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'48" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'47" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'27" (+03'42") | 400 / 5400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 40.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'06" | 00:12'06" |
2 | 11'48" | 00:23'54" |
3 | 10'45" | 00:34'39" |
4 | 11'22" | 00:46'01" |
5 | 12'47" | 00:58'48" |
5.4 | 14'27" | 01:04'36" |