賴俊中 2013/07/07 訓練日誌

賴俊中台北市
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賴俊中

5.9 km | 00:30:52 | 05:16/km

日期: 2013-07-07 09:33 - 總爬升: 206 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 04'31" / 04'19" / 04'52" / 07'45" / 05'39" / 04'24" /

2013年7月7日跑山日記:夏天到了，蚊蟲孳生，跑後山，全身上下都黏滿小飛蟲，蟲子咬感覺刺刺的，後山腳下道路施工封路，還好有一半的路寬可以跑下山，跑完好熱唷，喝些涼水消消暑，下午四點沒下雨的話再慢跑操場~:D

7月累積里程 : 135.80 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

鍾宸亦(船長), 李國韶和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'19"	00:08'50"
3	04'52"	00:13'42"
4	07'45"	00:21'27"
5	05'39"	00:27'06"
5.9	04'24"	00:30'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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