黃小嘉 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃小嘉桃園
ID 432845

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6.1 km | 00:38:10 | 06:18/km

日期: 2023-03-08 19:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'43" / 06'22" / 06'15" / 06'10" / 06'09" / 06'06" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 269.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿布拉說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'22"	00:13'05"
3	06'15"	00:19'20"
4	06'10"	00:25'30"
5	06'09"	00:31'39"
6	06'06"	00:37'45"
6.1	07'42"	00:38'10"

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成績 : 05:56:41

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