Paking Kuo 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.8 km | 00:56:52 | 30:54/km

日期: 2023-03-06 06:19 - 平均心率: 95 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 3432 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 25'36" / 00'31" / 36'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'41"

(25'41")

25'38"

1001 / 1001

88 / 43

2

31'11"

(56'52")

37'11" (+11'33")

838 / 1839

36 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 441.12 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'36"	00:25'36"
2	00'31"	00:26'07"
1.8	-191'-56"	00:56'52"

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