jaschoung 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
ID 63225

240 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:47:51 | 05:55/km

日期: 2015-12-09 05:13 - 總爬升: 411 m - 地點: 隆華 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 07'36" / 07'15" / 07'01" / 06'47" / 06'10" / 06'12" / 05'48" / 06'23" / 05'50" / 05'12" / 05'09" / 04'44" / 05'01" / 05'31" / 06'15" / 05'25" / 05'31" / 04'53" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'34" (+02'48")

1003 / 1003

2

07'11"

(14'47")

07'13" (+02'27")

993 / 1996

3

06'59"

(21'46")

06'58" (+02'12")

1001 / 2998

4

06'53"

(28'39")

06'50" (+02'04")

1006 / 4004

5

06'10"

(34'49")

06'06" (+01'20")

1008 / 5013

展開計圈分析

南投

jaschoung

·

南投

jaschoung

·

南投

jaschoung

·

早安～輕鬆跑

12月累積里程 : 225.96 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 李同湖和其他 50 人說推

·

大齡剩女早安

2015-12-09 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'15"	00:14'51"
3	07'01"	00:21'52"
4	06'47"	00:28'39"
5	06'10"	00:34'49"
6	06'12"	00:41'01"
7	05'48"	00:46'49"
8	06'23"	00:53'12"
9	05'50"	00:59'02"
10	05'12"	01:04'14"
11	05'09"	01:09'23"
12	04'44"	01:14'07"
13	05'01"	01:19'08"
14	05'31"	01:24'39"
15	06'15"	01:30'54"
16	05'25"	01:36'19"
17	05'31"	01:41'50"
18	04'53"	01:46'43"
18.2	05'08"	01:47'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km