邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

3.4 km | 00:24:33 | 07:12/km

日期: 2015-12-02 12:17 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 3988 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 07'05" / 06'58" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'28" (+00'35")

1003 / 1003

152 / 87

2

07'09"

(14'39")

07'05" (+00'12")

1008 / 2011

171 / 82

3

06'54"

(21'33")

06'53"

1000 / 3012

174 / 83

4

03'02"

(24'35")

07'31" (+00'38")

403 / 3415

137 / 96

來輕鬆跑LDS的哈~!這是什麼速度@@

12月累積里程 : 159.25 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jane Tseng , 王國達(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'05"	00:14'35"
3	06'58"	00:21'33"
3.4	07'26"	00:24'33"

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