Irene Lee 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Lee 桃園
ID 360866

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1.1 km | 00:08:09 | 07:20/km

日期: 2023-03-05 04:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 07'23" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'45"

(08'09")

06'50"

111 / 1111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.75 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 214.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.1	06'54"	00:08'09"

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