9.0 km | 00:49:40 | 05:29/km日期: 2015-12-07 19:54 - 地點: 北投老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'49" / 06'05" / 05'35" / 05'50" / 05'39" / 05'36" / 05'10" / 04'52" / 05'46" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'50") | 42 / 9042 |
第1K左膝還很有感，本來想說放棄不要跑好了，但慢慢就順了，保持五分半左右，看來雙腳是欠操，不過十二月還是多休息，輕鬆跑就好。
12月累積里程 :
142.58 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
1547.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'05" | 00:11'54" |
| 3 | 05'35" | 00:17'29" |
| 4 | 05'50" | 00:23'19" |
| 5 | 05'39" | 00:28'58" |
| 6 | 05'36" | 00:34'34" |
| 7 | 05'10" | 00:39'44" |
| 8 | 04'52" | 00:44'36" |
| 9 | 05'46" | 00:50'22" |
| 9.0 | 05'52" | 00:50'37" |
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