黃文昱 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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6.4 km | 00:31:19 | 04:55/km

日期: 2015-12-08 17:37 - 地點: 菓林國小 - 平均心率: 163 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'24" / 05'00" / 04'59" / 04'54" / 04'53" / 04'41" / 04'08" /

測試一下送修換回來的新錶,順便測一下最大心率.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1787.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chenx2chin, 101chang🇹🇼 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃文昱智能:不要太在意什麼區,讓你的感覺帶著你跑!

2015-12-08 21:24 ·

1 個人推

Peggy0711 黃大哥，早安！謝謝你噢！

2015-12-12 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	04'59"	00:15'23"
4	04'54"	00:20'17"
5	04'53"	00:25'10"
6	04'41"	00:29'51"
6.4	04'08"	00:31'19"

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