楊士弘 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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7.2 km | 00:39:02 | 05:25/km

日期: 2023-02-21 17:27 - 平均心率: 169 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'30" / 05'18" / 05'16" / 05'10" / 04'59" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.70 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小婷, 阿布拉和其他 39 人說推

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觀看另 21 則留言

黃肇璟太強大了士弘

2023-02-23 00:08 ·

2 個人推

怡佩夜跑開心🥳🥳🥳

2023-02-23 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'30"	00:17'24"
4	05'18"	00:22'42"
5	05'16"	00:27'58"
6	05'10"	00:33'08"
7	04'59"	00:38'07"
7.2	04'58"	00:39'02"

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