ThomasHo 2013/07/04 訓練日誌

ThomasHo 高雄
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ThomasHo

5.3 km | 00:22:52 | 04:21/km

日期: 2013-07-04 22:51 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'01" / 04'07" / 04'38" / 04'32" / 04'30" / 04'14" /

不行了...5K極限 orz
說是怒奔也奔不了多快QQ
傑人盃就這樣吧~
目標22分半就好orz

剛剛完跑吃的煎餃、啤酒、奶茶、荷包蛋全部跟巨人攻城一樣，
拼命的想爬出來~
イェェェェェェーガー =口=

7月累積里程 : 250.90 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 663.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

資訊一哥, 李英豪和其他 15 人說推

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賴小鬼機哥也要跑傑人盃??

2013-07-05 21:13 ·

Germandeutsch 考量比賽(尤其是接力賽)會大量分泌腎上腺素，少說也是二十一分以內的成績比較符合放山雞的速度(放山雞都跑超快的)。

2013-07-06 01:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'07"	00:08'08"
3	04'38"	00:12'46"
4	04'32"	00:17'18"
5	04'30"	00:21'48"
5.3	04'14"	00:22'52"

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