Ho-cheng Yao 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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2.2 km | 00:14:57 | 06:49/km

日期: 2023-02-19 07:58 - 平均心率: 168 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'32" / 07'18" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.41 km

Nike Vaporfly next% 2 Red 累積 : 484.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Andrew Hayashi 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'18"	00:13'50"
2.2	05'35"	00:14'53"

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