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潘睿震
花蓮
ID 257585
16 位追隨者
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潘睿震
全馬
|
05:17:04
|
07:30/km
|
第113馬
2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2022-12-10
成績
05:17:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'56")
00:36'56" (+12'02")
01:11'34" (+16'34")
10 km
(01:11'34")
00:34'38" (+09'44")
15 km
(02:00'53")
00:49'19" (+24'25")
01:33'22" (+38'22")
20 km
(02:44'56")
00:44'03" (+19'09")
25 km
(03:14'26")
00:29'30" (+04'36")
01:05'33" (+10'33")
30 km
(03:50'29")
00:36'03" (+11'09")
35 km
(04:15'23")
00:24'54"
00:55'00"
40 km
(04:45'29")
00:30'06" (+05'12")
Finish
(05:17:04)
日期:
2022-12-10 07:46
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2029 Cal
-
總步數:
54230
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
81 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'52"
(06'52")
06'51" (+03'47")
1001 / 1001
174 / 83
2
06'45"
(13'37")
06'44" (+03'40")
1002 / 2003
176 / 84
3
07'11"
(20'48")
07'10" (+04'06")
1000 / 3003
175 / 79
4
07'01"
(27'49")
06'59" (+03'55")
1002 / 4005
177 / 80
5
09'12"
(37'01")
09'11" (+06'07")
1000 / 5006
151 / 71
展開計圈分析
6
07'41"
(44'42")
07'40" (+04'36")
1000 / 6006
171 / 76
7
07'03"
(51'45")
07'02" (+03'58")
1001 / 7008
177 / 80
8
06'55"
(58'40")
06'54" (+03'50")
1002 / 8010
171 / 84
9
06'37"
(01:05'17")
06'36" (+03'32")
1000 / 9011
179 / 84
10
06'42"
(01:11'59")
06'41" (+03'37")
1000 / 10012
178 / 83
11
10'05"
(01:22'04")
10'04" (+07'00")
1001 / 11013
137 / 72
12
07'03"
(01:29'07")
07'02" (+03'58")
1000 / 12014
173 / 81
13
08'47"
(01:37'54")
08'46" (+05'42")
1001 / 13016
163 / 69
14
10'15"
(01:48'09")
10'13" (+07'09")
1002 / 14018
140 / 69
15
12'44"
(02:00'53")
11'07" (+08'03")
1144 / 15162
142 / 63
16
12'41"
(02:13'34")
09'42" (+06'38")
1307 / 16470
172 / 59
17
07'13"
(02:20'47")
07'12" (+04'08")
1002 / 17472
177 / 78
18
08'52"
(02:29'39")
08'46" (+05'42")
1009 / 18482
169 / 67
19
15'17"
(02:44'56")
08'57" (+05'53")
1706 / 20188
170 / 65
20
03'05"
(02:48'01")
03'04"
1004 / 21192
180 / 179
21
06'04"
(02:54'05")
06'02" (+02'58")
1003 / 22195
180 / 91
22
06'25"
(03:00'30")
06'24" (+03'20")
1000 / 23196
169 / 91
23
08'43"
(03:09'13")
08'42" (+05'38")
1000 / 24197
159 / 71
24
12'39"
(03:21'52")
07'57" (+04'53")
1591 / 25788
179 / 69
25
10'53"
(03:32'45")
08'00" (+04'56")
1359 / 27147
165 / 75
26
06'07"
(03:38'52")
06'06" (+03'02")
1002 / 28150
187 / 87
27
06'16"
(03:45'08")
06'15" (+03'11")
1001 / 29151
188 / 84
28
07'07"
(03:52'15")
07'06" (+04'02")
1001 / 30153
152 / 92
29
04'24"
(03:56'39")
04'10" (+01'06")
1053 / 31206
184 / 130
30
09'09"
(04:05'48")
06'29" (+03'25")
1411 / 32618
180 / 85
31
06'33"
(04:12'21")
05'07" (+02'03")
1277 / 33895
181 / 107
32
03'21"
(04:15'42")
03'20" (+00'16")
1000 / 34896
183 / 162
33
07'10"
(04:22'52")
05'00" (+01'56")
1429 / 36325
171 / 116
34
09'13"
(04:32'05")
06'57" (+03'53")
1323 / 37649
180 / 79
35
07'11"
(04:39'16")
07'10" (+04'06")
1002 / 38651
172 / 80
36
05'58"
(04:45'14")
05'57" (+02'53")
1000 / 39651
192 / 87
37
05'58"
(04:51'12")
05'57" (+02'53")
1002 / 40654
189 / 88
38
06'06"
(04:57'18")
06'05" (+03'01")
1001 / 41656
184 / 88
39
12'06"
(05:09'24")
07'35" (+04'31")
1593 / 43249
178 / 73
賽前宣言:
試試看
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
142.53 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
06'44"
00:13'36"
3
07'09"
00:20'45"
4
07'02"
00:27'47"
5
09'09"
00:36'56"
6
07'44"
00:44'40"
7
06'59"
00:51'39"
8
06'49"
00:58'28"
9
06'35"
01:05'03"
10
06'31"
01:11'34"
11
10'09"
01:21'43"
12
07'01"
01:28'44"
13
08'46"
01:37'30"
14
10'04"
01:47'34"
15
13'19"
02:00'53"
16
12'41"
02:13'34"
17
04'59"
02:18'33"
18
11'04"
02:29'37"
19
03'04"
02:32'41"
20
12'15"
02:44'56"
21
02'47"
02:47'43"
22
04'24"
02:52'07"
23
04'54"
02:57'01"
24
09'09"
03:06'10"
25
08'16"
03:14'26"
26
07'28"
03:21'54"
27
10'51"
03:32'45"
28
03'48"
03:36'33"
29
06'24"
03:42'57"
30
07'32"
03:50'29"
31
04'44"
03:55'13"
32
10'35"
04:05'48"
33
00'05"
04:05'53"
34
06'28"
04:12'21"
35
03'02"
04:15'23"
36
07'29"
04:22'52"
37
04'46"
04:27'38"
38
04'46"
04:32'24"
39
07'10"
04:39'34"
40
05'55"
04:45'29"
41
05'58"
04:51'27"
42
06'07"
04:57'34"
43
11'50"
05:09'24"
44
07'01"
05:16'25"
44.2
04'13"
05:17'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:17:04 | 07:30/km | 第113馬
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