8.0 km | 00:46:27 | 05:46/km日期: 2015-12-09 06:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 05'46" / 05'44" / 05'49" / 06'00" / 06'00" / 05'44" / 06'03" / 05'45" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 44 / 8044 |
偷懶好幾天沒跑了，趁著雨歇出去跑一下，不過太晚出門的結果就是好多好多不知在趕什麼的機車、汽車呼嘯而過，而且每個叉路口都得停下來，跑到整個節奏大亂⋯⋯只好隨便8K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
43.64 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
912.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'44" | 00:11'30" |
| 3 | 05'49" | 00:17'19" |
| 4 | 06'00" | 00:23'19" |
| 5 | 06'00" | 00:29'19" |
| 6 | 05'44" | 00:35'03" |
| 7 | 06'03" | 00:41'06" |
| 8 | 05'45" | 00:46'51" |
| 8.0 | 05'14" | 00:47'05" |
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