全馬 | 04:02:06 | 05:44/km | 第7馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-05 |
| 成績 | 04:02:06 |
| 總名次 | 70 / 1013 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'12" (+03'43") | 01:02'56" (+11'07") |
| 00:34'44" (+10'15") |
| 00:28'44" (+04'15") | 01:04'20" (+12'31") |
| 00:35'36" (+11'07") |
| 00:30'52" (+06'23") | 00:59'16" (+07'27") |
| 00:28'24" (+03'55") |
| 00:27'20" (+02'51") | 00:51'49" |
| 00:24'29" |
|
日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1286 m - 地點: 礁溪櫻花陵園 - 天氣: 雨後轉陰 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
今年最讚的一場賽事-----超級5顆星
給99分
扣的一分
是賽前的寄物
排隊的人龍拉的好長---而且下著不小的雨
我直到鳴槍的前6分鐘才完成寄物
由於上次太馬的鬼打牆(帶著嚴重的支氣管炎去跑)
所以今天一開始就打算用身體最保守的配速與狀態來跑
果然這想法是對的
因為跑完後身體沒有任何疲倦或肌肉不舒服的感覺
而且這次是困在人龍的中段出發
出發前跑在我前面的跑友約有350人上下
慢慢追
別有一種從容的樂趣
而跑的前2個多小時都在下雨
山上霧茫茫的
跑起來
真是舒服又有趣
特別要說的是補給
超級讚的
每一站都有吃不完的好東西
包括各種水果.地方特產.水.運動飲料.高熱量的食物
所以我就很努力地吃
也因為有吃
跑到後段時才有力氣加速
跑完後
用餐更是讚
有大隻的白蝦.料超大塊的雞湯.貢丸湯.油飯.炒米粉.綠豆湯.奶凍捲蛋糕……
重點是-----無限量供應
光大白蝦我就吃了.....支……(我最愛的食物就是螃蟹和蝦子)
吃的下場
跑完有難度的山路全馬還胖了3公斤(賽前是64.5公斤,現在是67.5公斤)
不知道要花多少時間才能瘦回原形
還有衣服穿得少少的正妹加油團
要拍照或合拍都不會拒絕
我這中年大叔內向又害羞
就沒有享受這個福利囉
另外
跑完後
憑號碼布還能去礁溪溫泉公園的的森林風呂免費不限時的泡湯
我當然也有去泡囉
每一池都泡一下
真不錯
又狂吃又泡溫泉
所以到現在才回到台北
最後
就是成績
我到剩下10KM左右
才注意到
啊
跑得太悠閒放鬆
有可能保不了4
猛然地
有當真加速追一些時間
但追的距離太短
留下了04:02:06的成績(晶片成績)
進終點時
我忘了按停GPS錶
所以GPS錶的時間失準
如果明年我的身體狀況還能跑
會再參加這場賽事
超級無敵的讚
忘了說
跑完後
礦泉水是隨你拿
你要拿幾瓶
小姐都不管你
不像有些賽事只發個1瓶
或
什麼水都沒有
賽前宣言: 今年的最後一場全馬,慢慢跑看風景,跑完順便去礁溪泡溫泉.報名成功,櫻花陵園......我來囉.要去住中冠礁溪大飯店...浴室有雙湯(冷泉與溫泉可以泡)也有spa可以放鬆身心......跑馬兼渡假的一個人旅行..
賽後評分: 超級讚
給 5 星 
12月累積里程 : 260.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'16" | 00:10'48" |
| 3 | 05'12" | 00:16'00" |
| 4 | 05'48" | 00:21'48" |
| 5 | 06'24" | 00:28'12" |
| 6 | 06'36" | 00:34'48" |
| 7 | 06'48" | 00:41'36" |
| 8 | 07'08" | 00:48'44" |
| 9 | 07'16" | 00:56'00" |
| 10 | 06'56" | 01:02'56" |
| 11 | 08'32" | 01:11'28" |
| 12 | 04'28" | 01:15'56" |
| 13 | 04'44" | 01:20'40" |
| 14 | 04'52" | 01:25'32" |
| 15 | 06'08" | 01:31'40" |
| 16 | 06'16" | 01:37'56" |
| 17 | 07'04" | 01:45'00" |
| 18 | 06'40" | 01:51'40" |
| 19 | 07'52" | 01:59'32" |
| 20 | 07'44" | 02:07'16" |
| 21 | 07'32" | 02:14'48" |
| 22 | 07'40" | 02:22'28" |
| 23 | 06'00" | 02:28'28" |
| 24 | 04'48" | 02:33'16" |
| 25 | 04'52" | 02:38'08" |
| 26 | 05'40" | 02:43'48" |
| 27 | 04'48" | 02:48'36" |
| 28 | 05'36" | 02:54'12" |
| 29 | 04'36" | 02:58'48" |
| 30 | 07'44" | 03:06'32" |
| 31 | 06'56" | 03:13'28" |
| 32 | 06'12" | 03:19'40" |
| 33 | 04'36" | 03:24'16" |
| 34 | 04'44" | 03:29'00" |
| 35 | 04'52" | 03:33'52" |
| 36 | 04'36" | 03:38'28" |
| 37 | 04'40" | 03:43'08" |
| 38 | 05'04" | 03:48'12" |
| 39 | 05'08" | 03:53'20" |
| 40 | 05'01" | 03:58'21" |
| 41 | 04'51" | 04:03'12" |
| 41.1 | 03'48" | 04:03'36" |
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