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Mooner Hsu
新北市
ID 285183
15 位追隨者
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Mooner Hsu
223.6 km
|
11:12:04
|
20.0 km/h
日期:
2023-02-19 05:39
-
平均心率:
126
-
卡路里:
4399 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'08"
(19'08")
15.72 (-35.71)
5000 / 5000
2
11'38"
(30'47")
25.90 (-25.53)
5000 / 10000
3
13'50"
(44'38")
21.69 (-29.74)
5000 / 15000
4
14'18"
(58'56")
21.05 (-30.38)
5000 / 20000
5
42'35"
(01:41'31")
7.05 (-44.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
05'51"
(01:47'23")
51.43
5000 / 30000
7
12'47"
(02:00'10")
23.53 (-27.90)
5000 / 35000
8
25'05"
(02:25'16")
11.96 (-39.47)
5000 / 40000
9
09'13"
(02:34'30")
32.73 (-18.70)
5000 / 45000
10
11'34"
(02:46'04")
26.09 (-25.34)
5000 / 50000
11
10'52"
(02:56'57")
27.69 (-23.74)
5000 / 55000
12
09'17"
(03:06'14")
32.43 (-19.00)
5000 / 60000
13
09'25"
(03:15'39")
31.86 (-19.57)
5000 / 65000
14
10'45"
(03:26'25")
27.91 (-23.52)
5000 / 70000
15
12'19"
(03:38'45")
24.49 (-26.94)
5000 / 75000
16
18'32"
(03:57'17")
16.22 (-35.21)
5000 / 80000
17
21'28"
(04:18'46")
14.01 (-37.42)
5000 / 85000
18
09'55"
(04:28'41")
30.25 (-21.18)
5000 / 90000
19
11'49"
(04:40'30")
25.53 (-25.90)
5000 / 95000
20
20'37"
(05:01'07")
14.57 (-36.85)
5000 / 100000
21
11'13"
(05:12'21")
26.87 (-24.56)
5000 / 105000
22
09'29"
(05:21'50")
31.86 (-19.57)
5000 / 110000
23
09'11"
(05:31'02")
32.73 (-18.70)
5000 / 115000
24
11'26"
(05:42'28")
26.28 (-25.15)
5000 / 120000
25
11'03"
(05:53'32")
27.27 (-24.16)
5000 / 125000
26
10'16"
(06:03'48")
29.27 (-22.16)
5000 / 130000
27
11'37"
(06:15'26")
25.90 (-25.53)
5000 / 135000
28
12'19"
(06:27'45")
24.49 (-26.94)
5000 / 140000
29
17'20"
(06:45'05")
17.31 (-34.12)
5000 / 145000
30
22'56"
(07:08'02")
13.09 (-38.34)
5000 / 150000
31
20'23"
(07:28'25")
14.75 (-36.67)
5000 / 155000
32
26'29"
(07:54'55")
11.36 (-40.07)
5000 / 160000
33
10'32"
(08:05'27")
28.57 (-22.86)
5000 / 165000
34
44'28"
(08:49'56")
6.75 (-44.67)
5000 / 170000
35
12'43"
(09:02'39")
23.68 (-27.74)
5000 / 175000
36
08'46"
(09:11'26")
34.29 (-17.14)
5000 / 180000
37
12'51"
(09:24'17")
23.38 (-28.05)
5000 / 185000
38
12'43"
(09:37'01")
23.68 (-27.74)
5000 / 190000
39
21'34"
(09:58'35")
13.95 (-37.48)
5000 / 195000
40
10'45"
(10:09'21")
27.91 (-23.52)
5000 / 200000
41
12'24"
(10:21'45")
24.32 (-27.10)
5000 / 205000
42
13'13"
(10:34'59")
22.78 (-28.64)
5000 / 210000
43
15'20"
(10:50'19")
19.57 (-31.86)
5000 / 215000
44
12'59"
(11:03'18")
23.23 (-28.20)
5000 / 220000
45
08'45"
(11:12'04")
24.83 (-26.60)
3620 / 223620
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
370.39 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
1.0 %
2
16.7
1.0 %
3
10.0
-1.5 %
4
27.3
1.0 %
5
26.5
-0.4 %
6
25.4
-0.4 %
7
24.3
-0.2 %
8
25.7
1.0 %
9
26.5
-0.4 %
10
27.1
-0.2 %
11
24.2
-0.4 %
12
23.2
-0.4 %
13
22.6
1.0 %
14
19.9
-1.0 %
15
19.3
4.0 %
16
20.2
-0.1 %
17
20.5
1.0 %
18
19.3
-0.8 %
19
20.5
-1.2 %
20
25.5
-0.4 %
21
14.6
3.8 %
22
14.8
-2.3 %
23
3.1
-0.3 %
24
4.7
2.0 %
25
23.5
-2.6 %
26
49.3
2.5 %
27
49.3
-1.0 %
28
51.4
-0.5 %
29
46.8
1.2 %
30
61.0
2.5 %
31
49.3
-1.5 %
32
23.7
1.3 %
33
72.0
1.0 %
34
31.6
-0.7 %
35
9.5
1.0 %
36
3.5
-1.0 %
37
27.1
1.0 %
38
23.1
1.2 %
39
35.3
-1.5 %
40
36.7
1.4 %
41
32.4
1.0 %
42
35.6
-1.7 %
43
31.6
1.2 %
44
31.9
-0.9 %
45
31.3
-0.6 %
46
30.0
-0.8 %
47
31.3
-0.3 %
48
32.7
2.0 %
49
28.8
1.5 %
50
16.1
-1.1 %
51
21.1
-0.3 %
52
28.1
-0.9 %
53
29.5
-0.2 %
54
30.5
-0.2 %
55
31.6
-0.4 %
56
32.1
-0.2 %
57
31.9
2.5 %
58
32.7
-1.3 %
59
31.9
1.0 %
60
33.0
2.3 %
61
32.4
-0.9 %
62
32.7
-0.1 %
63
34.0
-0.2 %
64
31.3
1.0 %
65
29.3
1.7 %
66
31.9
1.2 %
67
26.5
-1.0 %
68
26.1
1.5 %
69
27.7
-1.5 %
70
27.9
-0.4 %
71
26.7
2.2 %
72
30.5
-1.0 %
73
24.8
-0.4 %
74
16.3
-0.7 %
75
29.8
-0.7 %
76
27.1
1.3 %
77
28.6
-0.7 %
78
27.9
1.0 %
79
25.7
1.0 %
80
6.2
-0.6 %
81
4.4
1.9 %
82
30.8
-0.8 %
83
30.5
2.3 %
84
27.1
1.5 %
85
35.0
-1.0 %
86
31.3
1.0 %
87
30.8
1.8 %
88
32.1
-1.7 %
89
29.5
-0.2 %
90
27.9
1.0 %
91
24.2
2.1 %
92
32.7
-3.0 %
93
17.1
1.1 %
94
31.6
-0.3 %
95
28.6
-0.4 %
96
29.0
-0.6 %
97
27.5
3.0 %
98
24.8
-0.9 %
99
27.7
1.4 %
100
5.1
-0.7 %
101
22.6
1.2 %
102
25.9
-0.5 %
103
22.5
-0.6 %
104
31.3
1.4 %
105
35.6
-1.0 %
106
27.5
-0.6 %
107
24.8
-0.2 %
108
36.7
1.0 %
109
37.1
1.0 %
110
36.7
2.0 %
111
36.4
-0.3 %
112
33.0
1.4 %
113
31.6
-0.2 %
114
29.5
1.0 %
115
33.3
2.0 %
116
26.3
1.4 %
117
21.4
-0.5 %
118
31.9
-0.4 %
119
32.1
1.2 %
120
23.1
-0.6 %
121
26.1
-0.2 %
122
33.6
1.0 %
123
22.6
3.0 %
124
33.3
1.0 %
125
23.7
1.2 %
126
25.9
2.2 %
127
24.8
1.8 %
128
27.3
-1.5 %
129
36.4
-0.9 %
130
35.6
-0.6 %
131
37.1
-0.9 %
132
33.0
2.0 %
133
27.3
2.5 %
134
15.0
-2.0 %
135
30.0
-1.5 %
136
18.9
3.6 %
137
17.1
4.0 %
138
19.5
5.0 %
139
49.3
-3.9 %
140
45.0
-2.0 %
141
6.8
-1.2 %
142
30.0
-0.7 %
143
29.8
1.2 %
144
25.5
2.5 %
145
27.5
-2.4 %
146
29.8
1.0 %
147
11.0
2.0 %
148
9.1
2.0 %
149
13.7
1.7 %
150
13.3
-1.0 %
151
22.2
2.5 %
152
20.2
-1.1 %
153
13.4
2.7 %
154
19.3
1.8 %
155
8.4
1.3 %
156
18.2
-1.9 %
157
19.6
1.8 %
158
3.7
1.5 %
159
30.0
-0.1 %
160
31.0
-1.1 %
161
21.1
1.2 %
162
34.6
-0.9 %
163
31.9
1.2 %
164
24.3
1.0 %
165
37.5
2.6 %
166
37.5
-1.6 %
167
19.4
1.6 %
168
28.8
1.3 %
169
25.9
-0.6 %
170
1.7
-1.4 %
171
17.9
-0.9 %
172
25.9
-0.7 %
173
30.5
1.6 %
174
18.7
1.7 %
175
32.1
1.3 %
176
32.1
-0.7 %
177
28.3
1.7 %
178
43.4
-0.4 %
179
41.4
-1.7 %
180
30.5
-0.9 %
181
31.6
-0.6 %
182
23.8
-0.7 %
183
14.6
-1.2 %
184
26.7
2.0 %
185
28.8
-0.4 %
186
37.5
1.0 %
187
24.7
-0.8 %
188
15.6
-0.6 %
189
19.7
2.0 %
190
33.3
-0.6 %
191
5.0
1.8 %
192
36.0
-0.7 %
193
24.7
-0.2 %
194
36.4
1.2 %
195
16.1
-0.7 %
196
24.7
1.8 %
197
28.1
2.0 %
198
40.9
1.0 %
199
29.5
-1.1 %
200
22.2
2.2 %
201
29.5
1.0 %
202
29.5
-0.7 %
203
30.5
1.0 %
204
31.9
-0.4 %
205
13.4
1.7 %
206
24.8
1.8 %
207
18.0
1.7 %
208
23.7
1.3 %
209
21.6
-0.2 %
210
27.7
-0.4 %
211
15.2
-0.1 %
212
28.6
1.5 %
213
19.3
-0.2 %
214
26.3
-0.2 %
215
15.5
2.0 %
216
22.8
1.0 %
217
23.2
-0.4 %
218
21.3
-0.7 %
219
23.8
-0.1 %
220
24.7
-0.2 %
221
27.7
-0.6 %
222
25.0
-0.4 %
223
29.3
-0.5 %
223.6
17.3
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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