黃煥明 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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4.0 km | 00:30:09 | 07:30/km

日期: 2015-10-20 16:36 - 地點: 住家旁新路線 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'55" / 07'32" / 07'22" / 07'11" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'50" (+00'40")

996 / 996

2

07'31"

(15'20")

07'30" (+00'20")

1000 / 1996

3

07'29"

(22'49")

07'26" (+00'16")

1004 / 3001

4

07'11"

(30'00")

07'10"

1002 / 4003

5

00'09"

(30'09")

09'17" (+02'07")

16 / 4019

基本訓練

10月累積里程 : 159.44 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

Vivi, shadow (LDS超馬團) 和其他 72 人說推

·

觀看另 3 則留言

李成國煥明兄下午好，順心愉快！

2015-10-27 15:44 ·

黃煥明兩位，運動愉快。

2015-10-27 18:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'32"	00:15'27"
3	07'22"	00:22'49"
4	07'11"	00:30'00"
4.0	07'31"	00:30'09"

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