Chang Shu Hui 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.0 km | 01:00:55 | 10:07/km

日期: 2023-02-10 19:08 - 平均心率: 121 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 10'02" / 09'37" / 09'52" / 10'14" / 09'42" / 11'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+00'24")

1000 / 1000

2

09'37"

(19'38")

09'37"

1000 / 2000

3

09'51"

(29'30")

09'51" (+00'14")

1000 / 3000

4

10'14"

(39'44")

10'14" (+00'37")

1000 / 4000

5

09'42"

(49'26")

09'42" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chang Shu Hui

·

屁股坐車陪跑5管理，第6公里跟跑，快結束時看見另一隻狗，兩隻快打起來了，最後抱著屁股跑了快100公尺，重啊！！！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 淑貞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'37"	00:19'39"
3	09'52"	00:29'31"
4	10'14"	00:39'45"
5	09'42"	00:49'27"
6	11'19"	01:00'46"
6.0	08'53"	01:00'56"

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