Justin Chu 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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全馬 | 04:41:28 | 06:40/km | 第71馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:41:28
總名次	847 / 2953
分組名次	217 / 869
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+00'08")

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:27'58"

15 km

(01:25'30")

00:29'26" (+01'28")

01:00'28" (+04'24")

20 km

(01:56'32")

00:31'02" (+03'04")

25 km

(02:29'31")

00:32'59" (+05'01")

01:07'54" (+11'50")

30 km

(03:04'26")

00:34'55" (+06'57")

35 km

(03:41'50")

00:37'24" (+09'26")

01:17'06" (+21'02")

40 km

(04:21'32")

00:39'42" (+11'44")

Finish

(04:41:28)

日期: 2015-11-29 06:32 - 卡路里: 3394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

賽前宣言:

11月累積里程 : 277.27 km

XT 上傳 | 9 years ago

雪人, Justin Chu 和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~

2015-11-30 17:16 ·

1 個人推

Justin Chu 謝謝大家!!

2015-12-06 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'29"	00:11'18"
3	05'25"	00:16'43"
4	05'39"	00:22'22"
5	05'44"	00:28'06"
6	06'09"	00:34'15"
7	05'22"	00:39'37"
8	05'20"	00:44'57"
9	05'09"	00:50'06"
10	05'58"	00:56'04"
11	05'38"	01:01'42"
12	05'37"	01:07'19"
13	05'55"	01:13'14"
14	06'17"	01:19'31"
15	05'59"	01:25'30"
16	06'21"	01:31'51"
17	05'53"	01:37'44"
18	06'03"	01:43'47"
19	06'43"	01:50'30"
20	06'02"	01:56'32"
21	07'08"	02:03'40"
22	06'09"	02:09'49"
23	06'12"	02:16'01"
24	07'00"	02:23'01"
25	06'30"	02:29'31"
26	06'20"	02:35'51"
27	07'19"	02:43'10"
28	06'18"	02:49'28"
29	06'27"	02:55'55"
30	08'31"	03:04'26"
31	07'15"	03:11'41"
32	06'43"	03:18'24"
33	09'08"	03:27'32"
34	06'52"	03:34'24"
35	07'26"	03:41'50"
36	07'55"	03:49'45"
37	10'03"	03:59'48"
38	06'35"	04:06'23"
39	08'21"	04:14'44"
40	06'48"	04:21'32"
41	07'53"	04:29'25"
42	08'25"	04:37'50"
42.2	16'14"	04:41'38"

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