許耀仁 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

許耀仁高雄
ID 185678

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4.8 km | 01:12:25 | 15:14/km

日期: 2015-11-24 14:09 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'29" / 11'55" / 18'48" / 13'20" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33" (+03'39")

1000 / 1000

2

11'54"

(27'28")

11'54"

1000 / 2000

3

18'48"

(46'16")

18'48" (+06'54")

1000 / 3000

4

13'19"

(59'35")

13'19" (+01'25")

1000 / 4000

5

12'49"

(01:12'25")

17'01" (+05'07")

752 / 4752

11月累積里程 : 368.69 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張癸源說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	11'55"	00:19'24"
3	18'48"	00:38'12"
4	13'20"	00:51'32"
4.8	17'01"	01:04'21"

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