雲遠德 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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11.8 km | 01:11:44 | 06:05/km

日期: 2023-01-31 05:46 - 地點: 花蓮自行車道 - 平均心率: 108 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 07'24" / 06'22" / 06'39" / 07'31" / 05'41" / 05'33" / 05'39" / 05'34" / 03'27" / 05'57" / 05'43" / 05'38" / 00'46" /

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 360.01 km

母子鱷魚丫拖二代(白) 累積 : 2610.4 km

GPX 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴, Cy Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'22"	00:13'46"
3	06'39"	00:20'25"
4	07'31"	00:27'56"
5	05'41"	00:33'37"
6	05'33"	00:39'10"
7	05'39"	00:44'49"
8	05'34"	00:50'23"
9	03'27"	00:53'50"
10	05'57"	00:59'47"
11	05'43"	01:05'30"
12	05'38"	01:11'08"
11.8	-2'-35"	01:11'44"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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