12.3 km | 01:12:09 | 05:51/km日期: 2015-11-25 05:12 - 總爬升: 180 m - 地點: 鰲峰山自行車場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 05'58" / 05'47" / 05'50" / 06'02" / 08'16" / 08'54" / 05'43" / 04'58" / 05'04" / 05'19" / 04'59" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 12304 / 12304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.98 km 
索康尼 Saucony KINVARA 4 累積 :
195.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'58" | 00:12'10" |
| 3 | 05'47" | 00:17'57" |
| 4 | 05'50" | 00:23'47" |
| 5 | 06'02" | 00:29'49" |
| 6 | 08'16" | 00:38'05" |
| 7 | 08'54" | 00:46'59" |
| 8 | 05'43" | 00:52'42" |
| 9 | 04'58" | 00:57'40" |
| 10 | 05'04" | 01:02'44" |
| 11 | 05'19" | 01:08'03" |
| 12 | 04'59" | 01:13'02" |
| 12.3 | 05'01" | 01:14'34" |
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