葉竣荃 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉竣荃新北市
ID 236410

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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2015 Sweets Run甜蜜路跑台北愛心場

官方成績
日期	2015-11-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41"

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:28'03" (+06'22")

15 km

(01:14'28")

00:24'44" (+03'03")

00:50'52" (+01'08")

20 km

(01:40'36")

00:26'08" (+04'27")

Finish

()

日期: 2015-11-21 23:02 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Sweet Run

11月累積里程 : 21.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

智銘春嬌, 舞月光和其他 6 人說推

·

ㄚ忠恭喜完賽！

2015-11-24 11:23 ·

羅吉偉恭喜完賽

2015-11-24 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	04'48"	00:19'44"
5	01'57"	00:21'41"
6	07'55"	00:29'36"
7	05'32"	00:35'08"
8	04'48"	00:39'56"
9	04'52"	00:44'48"
10	04'56"	00:49'44"
11	05'12"	00:54'56"
12	04'48"	00:59'44"
13	04'44"	01:04'28"
14	05'04"	01:09'32"
15	04'56"	01:14'28"
16	05'00"	01:19'28"
17	05'16"	01:24'44"
18	05'16"	01:30'00"
19	05'04"	01:35'04"
20	05'32"	01:40'36"
21.0	04'56"	01:45'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

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10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

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10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

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10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

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11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

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10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km