11.1 km | 01:01:55 | 05:34/km日期: 2023-01-29 09:54 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 57%
Pace: 06'42" / 05'27" / 05'11" / 05'25" / 05'23" / 05'30" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'17" / 07'25" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+01'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'43" (+06'35") | 92 / 11092 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 223.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'27" | 00:12'09" |
3 | 05'11" | 00:17'20" |
4 | 05'25" | 00:22'45" |
5 | 05'23" | 00:28'08" |
6 | 05'30" | 00:33'38" |
7 | 05'10" | 00:38'48" |
8 | 05'09" | 00:43'57" |
9 | 05'09" | 00:49'06" |
10 | 05'17" | 00:54'23" |
11 | 07'25" | 01:01'48" |
11.1 | 11'41" | 01:02'53" |