Kellven Kung 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kellven Kung 高雄
ID 164529

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7.1 km | 00:38:08 | 05:23/km

日期: 2015-11-29 21:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'25" / 05'25" / 05'22" / 05'19" / 05'17" / 02'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.19 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張秀雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'25"	00:16'36"
4	05'25"	00:22'01"
5	05'22"	00:27'23"
6	05'19"	00:32'42"
7	05'17"	00:37'59"
7.1	02'01"	00:38'08"

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