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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    15.8 km | 01:47:36 | 06:48/km
    日期: 2015-12-06 09:20 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'50" / 07'05" / 06'49" / 06'49" / 06'43" / 06'43" / 06'47" / 06'48" / 06'39" / 10'06" / 06'50" / 06'48" / 10'12" / 08'02" / 08'26" / 08'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'37")
    		06'47" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'26")
    		06'48" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'48"  (27'15")
    		06'48" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'42"  (33'57")
    		06'42" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (40'41")
    		06'43" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'46"  (47'28")
    		06'46" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'47"  (54'16")
    		06'47" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:00'55")
    		06'39"1000 / 9000
    10
    06'52"  (01:07'48")
    		06'52" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:14'38")
    		06'50" (+00'11")1000 / 11000
    12
    06'47"  (01:21'26")
    		06'47" (+00'08")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:28'17")
    		06'51" (+00'12")1000 / 13000
    14
    06'52"  (01:35'09")
    		06'52" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:41'59")
    		06'49" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:47'36")
    		06'54" (+00'15")813 / 15813
    彰化
    Jane Lu
    亦真非真 和 畯（準仔） 說推
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    彰化
    Jane Lu
    亦真非真 和 畯（準仔） 說推
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    彰化
    Jane Lu
    亦真非真, onion 和其他 2 人說推
    · 留言

    2015.12.6：

    其實我知道，自己不是不能跑，
    只是一直都不跑~~
    今天的天氣如同是我的心情，
    揮之不去的壞心情，
    起床後，要自己出去跑一跑走一走，
    從家裡出發，心裡知道自己現在能力在哪，
    不敢抓太多太遠的距離，(怕回不了家)
    選條小路來到溪州公園(費茲洛公園)，
    從河圳道先到苗木區再返回，
    途經森林區進到公園區繞一大圈後再出來，
    最後4公里，在不肯放棄的堅持下，
    終於跑完回到家~
    其餘，下次再繼續。。。。。

    12月累積里程 : 22.16 km Skechers Go Run 3 累積 : 852.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    米開朗, Bryin 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    onion 希望下次再繼續時，能有好的心情！
    2015-12-07 09:12 ·
     1 個人推
    小捲 想跑時就穿上鞋子隨心所欲的跑，不用太多的限制
    不想跑時，也不需要給自己太大的壓力說沒跑會對不起誰
    有壓力時，跑起來就不暢快了，加油
    2015-12-07 09:20 ·
     1 個人推
    Jane Lu 洋蔥大，早安。希望。真的希望。
    2015-12-07 09:21 ·
     1 個人推
    Jane Lu 小捲，早安。我找不到快樂跑步，跑步快樂。心裡頭，好像一直有個甚麼東西壓在那
    2015-12-07 09:22 ·
     1 個人推
    畯（準仔） Jane Lu美女：午安！運動愉呦！加油……
    2015-12-07 10:44 ·
     2 個人推
    張慶忠 早安~不想跑就穿著運動鞋走走~找回當初愛跑步的感覺~祝你早日回到跑步行列!
    2015-12-07 11:28 ·
     1 個人推
    kaikai 要過心裡那道坎兒 難於路上壞天氣 路跑艱辛
    每每出門跑回來 才慶幸沒給心裡騙去..."其實我知道，自己不是不能跑，只是一直都不跑~~" 哈 大家都如此 倒是養成一個習慣 較能抗拒心裡那道坎兒
    2015-12-07 11:54 ·
     2 個人推
    Jane Lu @ 畯(準仔)：午安，謝謝你！

    @ 忠慶大哥：午安。謝謝你！會的，會再回到跑步行列的。

    @ Kai大：真的都被你說中，壞天氣時，每每出門跑回去，都有有那種慶幸沒被騙去的念頭！
    2015-12-07 13:26 ·
     1 個人推
    信凱 晚安
    2015-12-07 18:12 ·
     1 個人推
    阿郎 晚安唷^^
    2015-12-07 18:44 ·
     1 個人推
    許修嘉 不跑個21k 嗎?嘿嘿~ 堅持一下就到了~
    2015-12-07 21:45 ·
     1 個人推
    Jane Lu 信凱、阿郎早安~

    @ 修嘉：哈，你怎麼知道我當初是貪心想跑個21K，只是，我怕自己現在能力不足，會回不了家，所以，早早就先折返XD 哈哈
    2015-12-08 07:58 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 不會回不了家啦~~早回家跟晚回家而已XDD
    2015-12-08 08:15 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 臻臻早安...希望每天都有好心情哦...加油加油..
    2015-12-08 08:33 ·
     1 個人推
    正賢（動魂） 冬天我也在擔心跑太遠會太晚的問題
    已開始懶（看著肚子的肥肉）
    2015-12-08 09:06 ·
     1 個人推
    Jane Lu @ 錢大：哈哈，是沒有錯啦！就不想太晚回到家嘛XD

    @ 美蘭姐：謝謝妳！(抱)

    @ Johnson：我每天都在懶~(誤)~哈哈
    2015-12-08 10:06 ·
    初心 早安Jane Lu！
    2015-12-11 08:00 ·
     1 個人推
    Jane Lu 初心，早安~^^~
    2015-12-11 08:01 ·
    許修嘉 Jane 休息太久了~該動一下嚕～嘿嘿
    2015-12-12 16:05 ·
     1 個人推
    郭軒廷 讚喔
    2015-12-13 12:49 ·
     1 個人推
    Jane Lu @ 修嘉：哈哈~我真的太懶了，愈來愈需要有個教練在我身後拿著教練鞭策我XD

    @ 軒廷：謝謝你~^^~
    2015-12-14 09:07 ·
     1 個人推
    許修嘉 Jane ~哈哈~加油啦~一個跑步一個騎鐵馬
    2015-12-14 22:50 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    207'05"00:13'55"
    306'49"00:20'44"
    406'49"00:27'33"
    506'43"00:34'16"
    606'43"00:40'59"
    706'47"00:47'46"
    806'48"00:54'34"
    906'39"01:01'13"
    1010'06"01:11'19"
    1106'50"01:18'09"
    1206'48"01:24'57"
    1310'12"01:35'09"
    1408'02"01:43'11"
    1508'26"01:51'37"
    15.808'35"01:58'36"

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