邵 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28047.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3635.3 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.2	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
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邵

1.1 km | 00:13:45 | 12:51/km

日期: 2023-01-24 16:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 10°C - 濕度: 59%

Pace: 12'52" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

00'53"

(13'45")

13'40" (+00'49")

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.64 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202210(38) 累積 : 772.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 高智瑩和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.1	13'48"	00:13'46"

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