茂信 2015/11/22 訓練日誌

茂信台中
ID 11709

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

茂信

全馬 | 03:55:31 | 05:34/km | 第62馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:55:31
總名次	187 / 2130
分組名次	54 / 568
平均速度	05:34/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+02'40")

00:55'32" (+01'23")

10 km

(00:55'32")

00:26'26"

15 km

(01:22'15")

00:26'43" (+00'17")

00:54'09"

20 km

(01:49'41")

00:27'26" (+01'00")

25 km

(02:18'05")

00:28'24" (+01'58")

00:56'07" (+01'58")

30 km

(02:45'48")

00:27'43" (+01'17")

35 km

(03:14'04")

00:28'16" (+01'50")

00:56'29" (+02'20")

40 km

(03:42'17")

00:28'13" (+01'47")

Finish

(03:55:31)

日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'29" (+02'32")

992 / 992

05'33"

(12'59")

05'30" (+00'33")

1008 / 2000

05'20"

(18'19")

05'21" (+00'24")

996 / 2997

05'22"

(23'41")

05'22" (+00'25")

999 / 3997

05'25"

(29'06")

05'24" (+00'27")

1002 / 5000

展開計圈分析

好久不見的破4。
補給超豐富，但天氣好熱外，賽後也去領了一杯啤酒來喝。且完賽禮加上晶片換的，一次又帶2個背包回去，真是每年必參加的優質賽事。

賽前宣言: 健康完賽

11月累積里程 : 385.95 km

asics GEL-EXCEL33 3 累積 : 1669.0 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳信安, 張森欽和其他 11 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!

2015-11-22 19:16 ·

Hrpe Wu 看你這樣跑我的腳又痛起來了

2015-11-22 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'29"	00:12'59"
3	05'23"	00:18'22"
4	05'22"	00:23'44"
5	05'22"	00:29'06"
6	05'24"	00:34'30"
7	05'09"	00:39'39"
8	05'25"	00:45'04"
9	05'07"	00:50'11"
10	05'21"	00:55'32"
11	05'15"	01:00'47"
12	05'06"	01:05'53"
13	06'27"	01:12'20"
14	04'58"	01:17'18"
15	04'57"	01:22'15"
16	05'28"	01:27'43"
17	05'12"	01:32'55"
18	05'39"	01:38'34"
19	05'05"	01:43'39"
20	06'02"	01:49'41"
21	05'06"	01:54'47"
22	05'49"	02:00'36"
23	06'52"	02:07'28"
24	05'26"	02:12'54"
25	05'11"	02:18'05"
26	05'25"	02:23'30"
27	05'18"	02:28'48"
28	05'28"	02:34'16"
29	06'17"	02:40'33"
30	05'15"	02:45'48"
31	05'18"	02:51'06"
32	06'06"	02:57'12"
33	05'27"	03:02'39"
34	06'01"	03:08'40"
35	05'24"	03:14'04"
36	05'24"	03:19'28"
37	06'02"	03:25'30"
38	05'18"	03:30'48"
39	05'58"	03:36'46"
40	05'31"	03:42'17"
41	06'01"	03:48'18"
42	05'42"	03:54'00"
42.5	05'21"	03:56'44"