靜山 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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4.2 km | 00:29:02 | 06:55/km

日期: 2015-11-24 15:45 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 06'48" / 07'05" / 07'04" / 06'51" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'43"

993 / 993

2

07'05"

(13'46")

07'07" (+00'24")

993 / 1986

3

07'05"

(20'51")

07'02" (+00'19")

1005 / 2991

4

06'51"

(27'42")

06'49" (+00'06")

1003 / 3995

5

01'20"

(29'02")

06'41"

199 / 4194

跑跑走走……

11月累積里程 : 195.18 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16218.7 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 黃思欣和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

jessica 靜山大哥晚安，謝謝大哥的鼓勵，我會好好加油打好基本功的~^^

2015-11-24 22:50 ·

1 個人推

能自由的跑著就是幸福≈ 靜山大早安

2015-11-25 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'05"	00:13'53"
3	07'04"	00:20'57"
4	06'51"	00:27'48"
4.2	06'20"	00:29'02"

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