Wang-Da Tsai 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wang-Da Tsai 台中
ID 185824

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10.1 km | 00:59:42 | 05:56/km

日期: 2015-11-25 19:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'58" / 06'05" / 05'53" / 05'57" / 05'47" / 06'03" / 05'45" / 05'54" / 05'33" /

台中

Wang-Da Tsai

·

腳的狀態回復的還OK，慢慢加油~跑完吃豆花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

TCX 上傳 | 9 years ago

BojYun 柏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

吉哥
已加入跟隨者
一起加油

2015-11-25 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	06'05"	00:24'03"
5	05'53"	00:29'56"
6	05'57"	00:35'53"
7	05'47"	00:41'40"
8	06'03"	00:47'43"
9	05'45"	00:53'28"
10	05'54"	00:59'22"
10.1	05'28"	00:59'41"

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