Germandeutsch 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
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1.3 km | 00:18:05 | 13:53/km

日期: 2015-11-22 17:02 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 115 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 13'54" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

14'36"

654 / 654

2

08'31"

(18'05")

13'11"

646 / 1301

比賽後帶狗散步，這傢伙一直衝衝衝，腳快痛死了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.81 km

PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

魏登宇, 鐘和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
1.3	13'53"	00:18'05"

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