賴訓權 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

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21.1 km | 02:14:51 | 06:23/km

日期: 2015-11-28 06:12 - 總爬升: 361 m - 地點: 東大 - 天氣: OK - 卡路里: 1214 Cal - 總步數: 23492 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 07'56" / 07'13" / 06'25" / 06'44" / 06'39" / 07'04" / 07'04" / 06'19" / 06'37" / 06'27" / 05'29" / 05'57" / 06'38" / 06'24" / 06'03" / 06'55" / 06'20" / 05'59" / 06'09" / 04'49" / 04'56" / 08'03" /

南屯路跑4人小團練-4圈

11月累積里程 : 160.43 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, vivi 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'13"	00:15'09"
3	06'25"	00:21'34"
4	06'44"	00:28'18"
5	06'39"	00:34'57"
6	07'04"	00:42'01"
7	07'04"	00:49'05"
8	06'19"	00:55'24"
9	06'37"	01:02'01"
10	06'27"	01:08'28"
11	05'29"	01:13'57"
12	05'57"	01:19'54"
13	06'38"	01:26'32"
14	06'24"	01:32'56"
15	06'03"	01:38'59"
16	06'55"	01:45'54"
17	06'20"	01:52'14"
18	05'59"	01:58'13"
19	06'09"	02:04'22"
20	04'49"	02:09'11"
21	04'56"	02:14'07"
21.1	08'00"	02:14'51"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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