4.8 km | 00:23:04 | 04:45/km日期: 2015-11-23 18:07 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 3980 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 04'01" / 04'22" / 04'42" / 04'28" / 04'24" / 01'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'02") | 504 / 504 | 179 / 122 |
| 2 | | 04'50" (+00'19") | 510 / 1014 | 175 / 118 |
| 3 | | 04'34" (+00'03") | 503 / 1517 | 177 / 123 |
| 4 | | 04'50" (+00'19") | 505 / 2023 | 169 / 121 |
| 5 | | 05'02" (+00'31") | 509 / 2532 | 169 / 116 |
| 6 | | 04'32" (+00'01") | 507 / 3040 | 172 / 128 |
| 7 | | 04'31" | 500 / 3540 | 169 / 130 |
| 8 | | 04'45" (+00'14") | 503 / 4044 | 173 / 121 |
| 9 | | 04'36" (+00'05") | 510 / 4554 | 170 / 127 |
| 10 | | 04'48" (+00'17") | 346 / 4900 | 168 / 123 |
今天只想輕鬆跑，因為我精神不太好，持續一整天，跑完好多了
11月累積里程 :
57.87 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'22" | 00:08'23" |
| 3 | 04'42" | 00:13'05" |
| 4 | 04'28" | 00:17'33" |
| 5 | 04'24" | 00:21'57" |
| 4.8 | -7'-16" | 00:23'04" |
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