12.3 km | 01:10:00 | 05:42/km日期: 2023-01-18 21:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%
Pace: 09'16" / 05'55" / 05'34" / 06'00" / 05'35" / 05'40" / 06'04" / 06'26" / 05'17" / 05'32" / 05'21" / 05'27" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'03") | 140 / 9140 |
11 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 10140 |
12 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 11140 |
13 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 12140 |
14 | | 06'22" (+01'05") | 113 / 12254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 228.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 05'55" | 00:15'11" |
3 | 05'34" | 00:20'45" |
4 | 06'00" | 00:26'45" |
5 | 05'35" | 00:32'20" |
6 | 05'40" | 00:38'00" |
7 | 06'04" | 00:44'04" |
8 | 06'26" | 00:50'30" |
9 | 05'17" | 00:55'47" |
10 | 05'32" | 01:01'19" |
11 | 05'21" | 01:06'40" |
12 | 05'27" | 01:12'07" |
12.3 | 05'42" | 01:13'34" |