Lee 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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5.1 km | 01:21:03 | 15:49/km

日期: 2023-01-15 20:35 - 天氣: 冷 - 平均心率: 92 - 卡路里: 254 Cal

Pace: 13'54" / 16'19" / 17'41" / 13'30" / 14'44" / 40'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 452.27 km

Reebok Energen Run 累積 : 253.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

J R Wang 🇹🇼, 林淑娟和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	16'19"	00:30'13"
3	17'41"	00:47'54"
4	13'30"	01:01'24"
5	14'44"	01:16'08"
5.1	39'40"	01:21'03"

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