加菲貓 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

加菲貓台北市
ID 5539

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5.1 km | 00:39:08 | 07:39/km

日期: 2015-11-20 12:11 - 總爬升: 170 m - 地點: 劍南山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 09'32" / 08'01" / 08'12" / 06'47" / 05'25" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'30" (+04'06")

1003 / 1003

2

08'07"

(17'39")

08'03" (+02'39")

1006 / 2009

3

08'14"

(25'53")

08'11" (+02'47")

1004 / 3013

4

06'47"

(32'40")

06'41" (+01'17")

1012 / 4026

5

05'28"

(38'08")

05'24"

1009 / 5036

6

01'00"

(39'08")

09'03" (+03'39")

110 / 5146

11月累積里程 : 215.80 km

XT 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'01"	00:17'33"
3	08'12"	00:25'45"
4	06'47"	00:32'32"
5	05'25"	00:37'57"
5.1	10'39"	00:39'08"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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