楊士弘 2023/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:33:28 | 06:29/km

日期: 2023-01-16 05:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 06'56" / 06'43" / 06'29" / 06'21" / 06'00" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.79 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黑妞, 宋布里奇和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'43"	00:13'39"
3	06'29"	00:20'08"
4	06'21"	00:26'29"
5	06'00"	00:32'29"
5.2	06'23"	00:33'28"

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