8.0 km | 00:42:27 | 05:17/km日期: 2015-11-18 18:54 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'07" / 05'00" / 05'09" / 05'19" / 05'24" / 05'28" / 05'26" / 05'27" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'38") | 29 / 8029 |
～繼續復健電腳…電個安心(╯з╰)～
跑一半其實有注意到一個美美的背影
快下課才知道原來是美蘭在跑……
(富哥在盯場兼開講XD)
不然就可進行正港的LDS…
11月累積里程 :
106.19 km 
美津濃 型號 累積 :
1245.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'00" | 00:10'07" |
| 3 | 05'09" | 00:15'16" |
| 4 | 05'19" | 00:20'35" |
| 5 | 05'24" | 00:25'59" |
| 6 | 05'28" | 00:31'27" |
| 7 | 05'26" | 00:36'53" |
| 8 | 05'27" | 00:42'20" |
| 8.0 | 05'34" | 00:42'30" |
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