Kuan-Yu Lai 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.4 km | 00:09:30 | 06:53/km

日期: 2023-01-10 20:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 07'02" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

02'27"

(09'30")

06'30"

377 / 1377

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.37 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 669.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.4	06'31"	00:09'30"

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