小范 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 202307

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5.2 km | 00:23:43 | 04:32/km

日期: 2015-11-18 18:23 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4242 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 04'26" / 04'32" / 04'26" / 04'41" / 04'29" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'13")

1010 / 1010

175 / 122

2

04'28"

(09'11")

04'27"

1003 / 2014

178 / 126

3

04'28"

(13'39")

04'27"

1000 / 3014

180 / 124

4

04'41"

(18'20")

04'39" (+00'12")

1006 / 4020

179 / 119

5

04'28"

(22'48")

04'27"

1001 / 5022

180 / 123

6

00'55"

(23'43")

04'12"

218 / 5240

183 / 129

11月累積里程 : 211.14 km

ASICS GT2000 累積 : 591.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Ted 秦和其他 38 人說推

·

觀看另 21 則留言

fanny 襦襦晚安，看來家中都有悍妻，我知道我瞭解，加油。

2015-11-19 16:50 ·

2 個人推

Peggy0711 fanny妳不幫我唷！

2015-11-19 16:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'32"	00:08'58"
3	04'26"	00:13'24"
4	04'41"	00:18'05"
5	04'29"	00:22'34"
5.2	05'16"	00:23'43"

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