陳正偉 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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14.0 km | 01:02:49 | 04:28/km

日期: 2015-11-18 16:43 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'35" / 04'27" / 04'30" / 04'29" / 04'29" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 04'31" / 04'29" / 04'30" / 04'30" / 04'27" / 04'22" / 02'56" /

今天較早下班
設定4分半跑14K，完成

11月累積里程 : 183.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 黃建煌和其他 22 人說推

·

觀看另 9 則留言

許芳誌好猛的速度~正偉蒜頭馬加油

2015-11-18 22:28 ·

黃惠珍❤河馬跑不快正偉老師：厲害！

2015-11-19 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'27"	00:09'02"
3	04'30"	00:13'32"
4	04'29"	00:18'01"
5	04'29"	00:22'30"
6	04'30"	00:27'00"
7	04'28"	00:31'28"
8	04'29"	00:35'57"
9	04'31"	00:40'28"
10	04'29"	00:44'57"
11	04'30"	00:49'27"
12	04'30"	00:53'57"
13	04'27"	00:58'24"
14	04'22"	01:02'46"
14.0	02'51"	01:02'49"

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