周建良 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:28:21 | 05:20/km

日期: 2023-01-06 17:18 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 119

Pace: 05'36" / 05'17" / 05'20" / 05'08" / 05'04" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'32" (+00'30")

996 / 996

2

05'22"

(10'53")

05'19" (+00'17")

1007 / 2004

3

05'20"

(16'13")

05'18" (+00'16")

1004 / 3008

4

05'08"

(21'21")

05'09" (+00'07")

996 / 4004

5

05'04"

(26'25")

05'02"

1003 / 5008

6

01'43"

(28'08")

05'45" (+00'43")

297 / 5306

紀律跑者脫口罩第二天，雨停了，放假，運動抗病毒

1月累積里程 : 158.64 km

Android - samsung SM-G9900 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'17"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'08"	00:21'21"
5	05'04"	00:26'25"
5.3	05'36"	00:28'08"

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