Sofia Chiang 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
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31.8 km | 01:42:56 | 18.5 km/h

日期: 2015-11-18 19:20 - 總爬升: 184 m - 地點: 六腳北港來回 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.64 (-3.45)

1005 / 1005

2

02'45"

(05'25")

21.95 (-4.14)

1001 / 2006

3

03'54"

(09'19")

15.58 (-10.50)

1009 / 3016

4

03'19"

(12'38")

17.91 (-8.18)

988 / 4004

5

03'06"

(15'44")

19.57 (-6.52)

1007 / 5011

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

·

嘉義

Sofia Chiang

·

心還年輕…腳骨無力…

11月累積里程 : 90.81 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

陳冠宏, may tu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.6 %
2	21.8	2.7 %
3	15.4	-4.2 %
4	18.1	-2.3 %
5	19.4	3.8 %
6	18.3	2.4 %
7	20.6	-3.0 %
8	22.0	-3.6 %
9	14.2	4.8 %
10	20.7	-4.0 %
11	15.9	-1.3 %
12	18.1	-2.8 %
13	18.8	3.2 %
14	21.4	-1.0 %
15	17.2	2.4 %
16	18.8	3.3 %
17	17.6	4.6 %
18	5.8	5.0 %
19	23.1	13.0 %
20	17.0	-6.3 %
21	21.8	-5.0 %
22	22.4	-4.7 %
23	23.5	2.2 %
24	17.4	-6.2 %
25	21.1	2.5 %
26	20.9	4.6 %
27	21.2	-2.9 %
28	24.0	4.5 %
29	26.1	2.2 %
30	25.5	-2.7 %
31	25.0	3.6 %
31.8	23.1	-3.2 %

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