7.0 km | 00:37:38 | 05:22/km日期: 2015-11-16 19:10 - 地點: 自強 - 天氣: 久違的熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 05'35" / 05'32" / 05'22" / 05'15" / 05'10" / 04'59" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.27 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'35" | 00:11'18" |
| 3 | 05'32" | 00:16'50" |
| 4 | 05'22" | 00:22'12" |
| 5 | 05'15" | 00:27'27" |
| 6 | 05'10" | 00:32'37" |
| 7 | 04'59" | 00:37'36" |
| 7.0 | 04'00" | 00:37'38" |
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