大衛王 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
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1.8 km | 00:42:58 | 24:08/km

日期: 2022-12-31 18:16 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 97 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 14'34" / 36'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34"

1000 / 1000

2

28'24"

(42'58")

36'16" (+21'42")

783 / 1783

高雄

大衛王

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大衛王

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大衛王

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看跨年晚會🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭永成, 林老師和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，歡樂週末跑步運動愉快，今晚跨年晚會快樂，加油

2022-12-31 20:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.8	36'17"	00:42'59"

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