Lee 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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1.7 km | 00:16:33 | 09:40/km

日期: 2022-12-28 19:32 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 12'23" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.39 km

Nike Zoom Rival Waffle 5 累積 : 66.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Atta Yang, C.C. Tai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.7	09'18"	00:18'57"

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