傑森史坦森 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

5.7 km | 00:41:22 | 07:15/km

日期: 2015-11-13 06:15 - 地點: 亂繞 - 平均心率: 130 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 07'27" / 07'12" / 07'18" / 07'18" / 07'16" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.22 km

Mizuno Rider17 累積 : 1095.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

路易士, 米開朗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'12"	00:14'39"
3	07'18"	00:21'57"
4	07'18"	00:29'15"
5	07'16"	00:36'31"
5.7	06'56"	00:41'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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