10.3 km | 00:57:06 | 05:31/km日期: 2022-12-28 11:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'56" / 05'44" / 05'35" / 07'29" / 04'51" / 05'58" / 04'43" / 06'29" / 04'42" / 06'16" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+01'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+01'11") | 330 / 10330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
242.46 km 
特步 160x3.0寧靜藍 累積 :
902.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'44" | 00:11'40" |
| 3 | 05'35" | 00:17'15" |
| 4 | 07'29" | 00:24'44" |
| 5 | 04'51" | 00:29'35" |
| 6 | 05'58" | 00:35'33" |
| 7 | 04'43" | 00:40'16" |
| 8 | 06'29" | 00:46'45" |
| 9 | 04'42" | 00:51'27" |
| 10 | 06'16" | 00:57'43" |
| 10.3 | 05'56" | 00:59'41" |
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